男人必玩的十大游戏

古人避孕法大观

十大无用器官

做好准备防止拉伤

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

　　急救方法

１如果怀疑肌肉拉伤，可以用弹力绷带或使用护膝固定患处，保持静卧。

２在绷带上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。

３处理后，将患者送至医院。

下一页