教您不生病的“招儿”
雅缘中国 http://www.15z.com 时间：
2007-11-23
责任编辑：Simon
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早间“练” 午间“休” 晚间“松”
由京城四大名医孔伯华嫡孙——著名中医孔令谦主编，吉林科学技术出版社出版的《无病一身轻》一书，将向您揭示人体生病的真相以及不生病的秘密。全书＃蛘叽邮乱恍┳约合舶幕疃Ｋ煤檬峭砑浔＝〉闹氐悖越】抵凉刂匾Ｈ胨埃堑糜梦滤菖萁牛庋筛纳葡轮貉罚褂写呙叩淖饔茫岣咚咧柿俊�
预防感冒三步走
第一步：遇冷做呼吸。人们遇冷后不要把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，此时可采取体式呼吸。你可以将双手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样可以增强抗寒能力。
第二步：身冷搓后颈。当冷气侵入肌体后，全身会感到发冷，可用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，直到出汗为止，这样可以避免风寒感冒。
第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果感冒为风寒所致，如出现唾液黏、浑身不自在的症状，可在晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等6部位，然后盖好被睡觉，夜间略出点汗次日早晨就会感觉好多了。但两天内要注意防寒，以免感冒反复。
适当吃醋不生病
适当的吃醋对身体健康有一定的好处，但是在空腹时不能喝醋，因为不论你的胃肠多强健，在空腹喝醋时，都会刺激胃分泌过多胃酸，伤害胃壁。所以最好在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。而且量也不要过多，每天最多1～2杯稀释醋即可。如果大量喝醋，对胃肠都刺激太大。
大多水果醋或其他醋饮料里往往加入大量的糖，长期喝下去，且取代开水、茶等饮料，就会额外增加热量，肥胖机会大增，对控制体重更不利。另外，低血压、对醋过敏、消化道溃疡、肠胃功能欠佳者都不宜喝醋。
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