汤加丽演示减肥五秘诀图(1)

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汤加丽演示减肥五秘诀图(1)

雅缘中国 http://www.15z.com　　时间： 2007-11-25 　　责任编辑：Simon

　　
　　2、经常腰疼、背疼没关系，在椅背上轻靠一会儿吧。

　　锻炼部位及效果：

　　腰、背部肌肉。腰部有力，可以使人显得更挺拔。

　　动作要领：斜靠在椅背上，双脚离地，坚持一会儿，反方向再做一次。

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