有氧能量餐，也就是低脂高蛋白菜,各类海鲜和瘦肉最符合要求。除了原材料外，烹调的方法也很重要，越简单的烹制方法其实是越健康的，用橄榄油也远比用其他的油好。
　　
　　品尝地点：广州拉丁餐厅（天河路228号正佳广场3楼3A001）
　　
　　意中小厨（建设六马路宜安小区内）
　　
　　　　　　　　　烤上脑（自助餐）
　　
　　上脑在肩的下面，肉质比较嫩，大部分都是瘦肉，有一条肥边。烧烤本身这个烹调方式很简单，没有额外的油和添加剂。吃的时候可以选择丢弃肥边，或者吃一点来调济口感。
　　
　　
　　　　　　　　　烧黄花鱼58元
　　
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　　黄花是咸水鱼，口感类似银雪鱼，但更加不油腻。烧烤黄花，更是没有一点脂肪，若嫌干了一点，不妨浇上一些橄榄油来吃，很香。
　　
　　
　　　　　　　　　　蒜味虾仁28元