10分钟瑜伽腰围缩到1尺8
雅缘中国 http://www.15z.com 时间：
2007-04-30
责任编辑：Simon
首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 第1234页
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