2招让美腿笔直诱惑无限
雅缘中国 http://www.15z.com 时间：
2007-04-30
责任编辑：Simon
笔直美腿修练班
是否羡慕莫文蔚修长笔直的双腿？据说在他的眼里，腿的笔直程度甚至比粗细还要更重要。一些十分简单的小运动，让你的双腿修长有力，更加性感。
日常课程：
第一课：改变站姿。
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
第二课：方便的寝前塑形操
STEP1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。
STEP2：直身，将左腿向后伸�
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