最放电街舞瘦身操(组图)
雅缘中国 http://www.15z.com 时间：
2007-04-30
责任编辑：Simon
现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！（瘦身操动作均要有连动）注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。
1.关键部位：膝盖
动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。
2.关键部位：肩膀
动作要领：加上刚才练习的膝盖部位的动作，肩部放松很重要。 第123页
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