顺产产后恢复 ldzyt  我3月21日顺产生下一女婴,裂开了一点缝了几针,恶露基本上干净了量少有点淡红色，现在伤口还有一点痒,尿道前大阴唇涩涩的感觉,是什么原因呀？
十多天前腰扭了一下,现在翻身还痛,没什么关系吧？
奶多了溢出来容易弄湿衣服，有什么好办法可以解决吗？
怎样防止乳房下垂？
我喝了水也吃蔬菜水果，但大便总是很干燥，有什么办法列以改善呢？   专家回答 您好！产后完全复原需要一段时间，注意休息。
 乳量过多的母亲，当孩子吃奶时，另一个乳房容易溢奶。此时，可将溢奶的乳头向上折，轻按一会，溢奶会停止。可以使用防溢奶垫。 
 喂奶时应注意卫生，保持乳头清洁。喂奶时可用温水擦洗乳头。
 可采用一些正确的保养方法： 
1.乳罩选戴松紧合适。令其发挥最佳提托效果。 
2.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。做做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
3.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等。