问：我是一个刚离婚的女人，既感到十分孤独，但又害怕与人交往。回想起，在几年前小孩出生不久，就听到有人说：“这个仔不像他爹”。从那以后，我总害怕别人注视着我。其实我是绝对清白的。但我控制不住自己的脸红。现在单位上如有谁遗失了东西，别人又望着我的时候，我也会情不自禁地紧张起来，担心别人会怀疑我。我很想找人聊一聊，但尚未开口脸就红了，所以，我整天把自己关在屋子里不愿出去，苦恼极了，请您帮帮我。

  答：你的情况虽然很令人同情，但并不是可怜。一种性格上的缺憾，一种心理上的障碍想通过博得别人的同情与怜悯是永远不能解决问题的。

从你的问题的起因来看，似乎是因“儿子不像他父亲”这件事而起，事实上，你后来对别人的任何关注都会表现出过度的紧张，这反映出你内在性格上的一些弱点，如过分关注别人对自己的评价，内向。胆小而多疑。我相信你的“绝对清白”，但贞洁观念在你心目中占据了太重要的位置，以致它成为一种被社会议论而引发出来的心理压力，你可能总是对自己说“我不是坏女人”，但你的恐惧性神经反应又使你在别人面前无法掩饰出自己对这个问题的敏感性，于是，你只得采取退避三舍的行为，通过少见人而减少自己的焦虑与恐惧。 对于你这类“惧被注意”和“赤面恐惧”，克服的策略是：一要努力培养自己的自信心，不要自己瞧不起自己，自己不相信自己，二要培养独立自主的进取精神和人情，不要在乎别人的眼色与议论，我就是我！其三，要把广交朋友当成一项心理能力训练的任务来完成。在人际交往过程中要注意防止道听途说，无端猜测和怀疑，将“难得糊涂”作为你的处世原则也许是有帮助的。